Research shelf 02
一晩眠ると、隠れた規則に気づく人が2倍以上になった
数字を処理する課題には、誰にも教えない「近道」が隠されていた。8時間眠った人の59%がその近道に気づいた。起きていた人は、およそ4人に1人だった。
実験の中身
リューベック大学のワーグナー、ボルンたちの実験。「数字縮約課題」は、数字の列を決まった規則で処理して答えを出す。ただし実は、最後の答えは最初のほうの数字で決まるという隠れた規則があり、それに気づくと一気に速くなる。
参加者はまず練習し、そのあと8時間を「夜、眠る」「夜、起きている」「昼、起きている」のいずれかで過ごしてから、もう一度挑んだ。眠った群は22人中13人（59%）が規則に気づいた。起きていた二つの群（夜・昼）は、どちらも22人中5人（約23%）。練習をせずに眠っても効果はなかった。眠りは、すでに頭にあるものを組み替えるらしい。
汀ではこう使っている
汀は朝に「同じ問い」をそのまま返す。答えを変えるためではなく、あなたの見え方が変わっているかを確かめるため。眠りが情報を整理し直す（記憶の再編）ことを示した、よく知られた例がこの研究だ。
限界
この結果は「頑健」とは言えない。同じ研究室の後続の実験では、規則に気づいた人の割合が下がった（前半夜の睡眠で 31%＝29人中9人、後半夜で 19%＝26人中5人。睡眠は一晩ではなく3時間の半夜。Yordanova ほか 2008）。別のグループが、マジックの種や図形の問題など古典的な洞察課題で行った実験（Schönauer ほか 2018、Brodt ほか 2018）では、睡眠の効果は見つからなかった。睡眠が記憶に与える効果そのものの頑健さを問い直す総説もある（Cordi & Rasch 2021）。ひらめきが「起きる」と約束する研究ではない。汀が朝に問いを返すのは、この研究があるからではなく、朝の自分に確かめてもらうため。研究はその後押し、くらいに読んでほしい。
出典
- Wagner, U., Gais, S., Haider, H., Verleger, R., & Born, J. (2004). Sleep inspires insight. Nature, 427(6972), 352–355. https://doi.org/10.1038/nature02223
- Yordanova, J., Kolev, V., Verleger, R., Bataghva, Z., Born, J., & Wagner, U. (2008). Shifting from implicit to explicit knowledge: Different roles of early- and late-night sleep. Learning & Memory, 15(7), 508–515. https://doi.org/10.1101/lm.897908
- Schönauer, M., Brodt, S., Pöhlchen, D., Breßmer, A., Danek, A. H., & Gais, S. (2018). Sleep does not promote solving classical insight problems and magic tricks. Frontiers in Human Neuroscience, 12, 72. https://doi.org/10.3389/fnhum.2018.00072
- Brodt, S., Pöhlchen, D., Täumer, E., Gais, S., & Schönauer, M. (2018). Incubation, not sleep, aids problem-solving. Sleep, 41(10), zsy155. https://doi.org/10.1093/sleep/zsy155
- Cordi, M. J., & Rasch, B. (2021). How robust are sleep-mediated memory benefits? Current Opinion in Neurobiology, 67, 1–7. https://doi.org/10.1016/j.conb.2020.06.002
研究の紹介であって、あなたに同じことが起きるとは限りません。汀は医療ではありません。効果を約束しません。
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